Πόσες ώρες πριν τον ύπνο πρέπει να τρώμε;

Γράφει η Βότση Ειρήνη - Χρυσοβαλάντου

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΝΩΡΙΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;

• Ελέγχουμε καλύτερα το βάρος μας.
• Προστατεύουμε από τα προβλήματα της πέψης.
• Κοιμόμαστε καλύτερα.
• Έχουμε περισσότερη ενέργεια.
  

ΠΟΣΕΣ ΩΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ;

Εάν μπορείτε να φάτε το βραδινό σας 2-3 ώρες πριν κοιμηθείτε είναι προτιμότερο. Ωστόσο, αν αυτό δεν έιναι εφικτό δε σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε νηστικοί!